为贯彻《省教育厅关于组织开展“五育润心 沐光同行”心理健康教育活动的通知》精神，并深入践行“以智慧心”的心理健康教育任务，我校于6月26日在26号楼群团活动室举办了一场专题讲座，旨在帮助学生有效缓解考试季和实习就业季带来的焦虑与压力。本次讲座特邀常州市首批未成年人成长指导站主持人、市教科院附属初级中学党总支书记袁鹏飞老师担任主讲嘉宾，全校五个学院共有70余名同学积极参与，活动由心理健康教育中心姜建平老师主持。

讲座伊始，袁鹏飞首先通过一个简单而富有深意的小游戏，使同学们在轻松愉悦的氛围中初步体验了焦虑的感觉。这不仅拉近了师生之间的距离，也为学生们后续的讲座内容接受打下了良好的基础。接着，袁老师现场为同学们测试了当前的焦虑程度，并通过详细讲解，使大家更深入地理解了焦虑的定义和表现形式。她强调，情绪本身并无对错之分，每一种情绪都携带着某种“信息”而来，都有其积极的一面。关键在于如何正确认识和应对这些情绪。随后，袁老师为大家讲授了应对焦虑的“3R”技巧，即觉察（Recognize）、放松（Relax）和重新聚焦（Refocus）。她详细解释了每一种技巧的内涵和应用方法，并通过实例让同学们更直观地理解其在实际生活中的运用。

通过此次讲座，同学们不仅学习到了应对焦虑的有效方法，还增强了自我认知和情绪管理的能力。我校将继续关注学生的心理健康和成长发展，通过组织更多类似的讲座和活动，为学生提供更多的心理支持和帮助。（文图/王俊坤 复审/祝琳 终审/刘波）